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中国传统的“性气功”
 我叫这个渐进(术语是“楼梯式”)吸气方法为太极阴功。这个吸气技巧起源于一个古老的佛教呼吸方法。这个方法被用来平静僧侣和尼姑的性骚动。它能帮助保持肾阴气,支持生命力量。我建议男人用四步步骤,程序为:

  1.用几分钟自然呼吸来平静情绪,半闭双目,用舌头反顶上颚,集中精神在眉毛间的前额。  

  2.从鼻子逐步吸入空气,使腹部膨胀,术语是抽吸,并屏气,间隔2-5秒,用肺最大能力地进行8-20次,转移注意力到肚脐。

  3.屏住呼吸,开始收缩上腹,转移膨胀的腹部向下,当压力逐渐地阻塞了膀胱和前列腺,就转移注意力到前列腺部位。

  4.与肛门相关时,用嘴缓慢地呼出空气,当注意力慢慢从前列腺部位转移时,顺着脊髓到了前额。

  5.重复2-4几次。

  注解:

  1.步骤4中,男人应该体会到一股热能流从前列腺部位向上流,沿着脊髓一直到头部。

  2.性交过程中,第三步是最重要的一步,他应该尽量长地屏住呼吸,并运用压力,最大极限地用上腹抵住膀胱和前列腺部位,同时最大限度地膨胀下腹。这将击倒阴茎敏感度,最终失去知觉,就象为外科做准备,习惯了这个呼吸技巧后,或者变得更年长,他将最终不再需要保持下腹最大极限的扩充。应用在膀胱上的小压力,将让他的射精得到很好的控制。实际上,如果他是一个气功联系者,他能简单地运用Anal Breathing Method (肛门呼吸法)来控制射精。